以下是关于力量训练的全部内容,持续更新。
胸推是什么?简单说,它是一类把重量从胸前向外推的训练动作,主要练胸大肌,也会用到三角肌前束和肱三头肌。别被名字吓住,弄懂动作逻辑后,选器械和安排训练都不难。
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